Ginnastica metodo Pilates

Il Pilates è un tipo di ginnastica nato come preparazione e riscaldamento per la danza, poi acquisito e adattato a scopo rieducativo, preventivo e terapeutico. Il Pilates è focalizzato sul controllo della postura tramite la regolazione del baricentro.
Il nostro allenamento metodo pilates viene utilizzato nel campo del wellness e del ricondizionamento dei soggetti sani e sedentari.
Il Pilates aiuta a migliorare:

- flessibilità ed estensione del movimento
- coordinazione;
- forza e resistenza muscolare;
- postura statica e dinamica;
- controllo del centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico;
- autostima e responsabilità verso il proprio corpo;
- controllo e la concentrazione mentale;
- respirazione, che diventa più efficiente;
- connessione mente-corpo

La UISP riconosce il Pilates come "Ginnastica per la salute e il benessere finalizzata al fitness".