Hatha Yoga
con Guido

Lo YOGA è una disciplina antica originaria dell'India che combina elementi fisici, mentali e spirituali. La parola "yoga" deriva dal sanscrito "yuj", che significa "unire" o "collegare". In un contesto più ampio, lo Yoga si riferisce all'unione del corpo, della mente e dello spirito, ed è spesso visto come un mezzo per raggiungere l'equilibrio e l'armonia interiore.

La pratica durante le lezioni è adatta a tutti senza distinzione di età e di abilità fisica, nelle varie lezioni alterneremo pratiche Hatha Yoga con posture statiche, oppure sequenze dinamiche coordinando il respiro con il movimento come nel Vyniasa. Incontreremo altre discipline come Yin Yoga mirato al miofasciale o incentrato sul percorso dei meridiani della medicina cinese.

Per un rilassamento profondo ci relazioneremo con il nostro corpo tramite Nidra Yoga (Yoga del sonno). Praticheremo tecniche di respirazione (pranayama) e momenti con tecniche di meditazione. Tutte le lezioni termineranno con la posizione del Savasana accompagnata dal suono delle campane tibetane. Miglioreremo così la nostra flessibilità, la forza e la concentrazione, favorendo un benessere generale e la riduzione dello stress.

La UISP riconosce lo Yoga nel settore de "Le Ginnastiche" e in particolare "Ginnastica per la salute e il benessere finalizzata al fitness - metodo Yoga" che per semplicità di seguito continueremo a chiamare Yoga.