Yoga in Gravidanza

Lo Yoga Prenatale è una pratica preziosa che accompagna la donna nella fase più sacra e creativa della sua vita. Lo Yoga apporta beneficio a livello corporeo, mentale, respiratorio e spirituale.
La gestante sperimenta il riequilibrio emozionale attraverso il respiro, le visualizzazioni, il rilassamento e le aperture del bacino. Le asana e le attivazioni muscolari lavorano sul nuovo assetto muscolo scheletrico, rafforzando il pavimento pelvico, limitando i danni e fastidi alla colonna vertebrale, riattivando la circolazione sanguigna e linfatica, aumentando forza, resistenza e flessibilità che servono per il travaglio e il parto.

Sono previsti durante il percorso alcune lezioni con la partecipazione e il supporto del padre per chi volesse.

Il corso prevede la partecipazione dal 4° mese in poi, sempre con parere medico favorevole. Per la pratica in palestra serve un certificato del medico di base che varrà un anno, quindi anche dopo il parto volendo.

Le lezioni possono essere individuali o in piccoli gruppi.